6 skutecznych sposobów na mycie nasion lnu

Pezibear / Pixabay

Nasiona lnu są jednym z najbardziej popularnych produktów spożywczych wśród kobiet i mężczyzn. Nasiona lnu są od dawna wykorzystywane ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Ludzie nie wiedzą jednak, że nasiona lnu są bardzo ważne w diecie. Można je wykorzystywać do różnych celów i spożywać jako przekąski.

Ludzie zazwyczaj używają nasion lnu w celu utraty wagi, ale nie wiedzą, że nasiona lnu są bardzo skuteczne w odchudzaniu.

Nasiona lnu są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i są uważane za pełnowartościowe białko. Zawierają białko, błonnik, żelazo, cynk, fosfor, magnez i potas.

Poniżej znajduje się lista 6 skutecznych sposobów na mycie nasion lnu.

Prawidłowo myj nasiona lnu

Bardzo ważne jest, aby prawidłowo prać nasiona lnu, ponieważ niewłaściwe pranie może doprowadzić do powstania plam na ubraniach.

Dlatego najpierw weź miskę i nalej do niej 2 szklanki wody. Następnie dodaj do niej sól i miód. Do wody dodaj 1 filiżankę nasion lnu i dobrze wymieszaj. Gotuj mieszankę przez 5 do 10 minut. Regularnie mieszaj mieszankę. Gdy się zagotuje, a woda zacznie się pienić, przerwij proces. Po tym czasie przelej mieszankę na sitko i przechowuj w misce.

Możesz także użyć sitka do usunięcia zanieczyszczeń i odcedzić wodę. Następnie przechowuj ją w lodówce przez 15-20 minut.

Na koniec umyj miskę i osusz ją ręcznikiem.

Spożywaj nasiona lnu w dowolnej postaci

Jeśli obawiasz się mycia nasion, możesz je spożywać w dowolnej postaci. Możesz dodać je do płatków śniadaniowych, zmielić na proszek i dodać do napojów, a nawet posypać nimi sałatki.

Najważniejsze jest to, że należy spożywać je regularnie, aby uzyskać maksymalne korzyści.

Dodaj je do swojego śniadania

Możesz dodać łyżkę nasion lnu do śniadania, a jeśli chcesz, możesz dodać do niego kilka migdałów lub orzechów włoskich.

Możesz dodać je do tostów lub do płatków śniadaniowych.

Można je nawet dodawać do kanapek.

Wymieszaj je z jogurtem

Możesz wymieszać nasiona lnu z jogurtem, co sprawi, że otrzymasz pyszne śniadanie.

Dodaj je do swojego lunch boxa

Możesz dodać trochę nasion lnu do swojego pudełka na lunch, a otrzymasz zdrowy i pożywny posiłek.

Podsumowanie:

Omówiliśmy już, jak prawidłowo myć nasiona lnu. Teraz porozmawiajmy o niektórych korzyściach płynących z jedzenia nasion lnu.

Nasiona lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, a więc są bardzo dobre dla serca.

Pomagają utrzymać zdrową skórę.

Zawierają przeciwutleniacze, które pomagają uzyskać zdrowy organizm.

Wzmocni Twój system odpornościowy.

Nasiona lnu są bardzo bogate w błonnik.

Wnioski:

Mam nadzieję, że podobał Ci się ten wpis. W kolejnym wpisie omówię najlepsze sposoby zapobiegania rakowi.